Hermoston Hätäjarru – Näin pääset jatkuvasta ylisuorittamisesta sisäiseen rauhaan
Tilanne on ohi — mutta kehosi ei tiedä sitä vielä
Näin pääset jatkuvasta ylisuorittamisesta sisäiseen rauhaan. 6 viikon ohjelma ylisuorittajalle, joka ei saa työmoodia pois päältä – lyhyet harjoitukset arkeen ja selkeä seuranta.
Lempeämpi hermosto, enemmän turvantunnetta, ei kovempaa paineensietoa mielelle
Kuuden viikon Hermoston Hätäjarru -ohjelmassa opit tunnistamaan stressireaktiosi ajoissa ja rauhoittamaan hermostosi arjen keskellä.
Tunnista hermostosi nykytila, aloita kartoituksesta: Ota kirjautumisen jälkeen käyttöön NeuroThrive -kartta ja päiväkirjamerkinnät.
Kun hermosto tuntee olonsa turvalliseksi
Kun hermosto tuntee olonsa turvalliseksi, keho rauhoittuu. Ajatukset selkeytyvät, palautuminen helpottuu ja arki kevenee.
Kun saat konkreettista palautetta. Et arvaile. Seuraat harjoitusten vaikutuksia Neuropalauteteknologian ja NeuroThrive-kartan avulla ja opit tunnistamaan, mikä sinua oikeasti rauhoittaa.
Mini-lupaus: Tavoite ei ole kestää enemmän, vaan palautua nopeammin.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hermoston Hätäjarru?
6 viikon verkko-ohjelma, jolla pääset jatkuvasta ylisuorittamisesta sisäiseen rauhaan.
Kenelle ohjelma sopii?
Työikäisille, jotka eivät saa työmoodia pois päältä ja kokevat jatkuvaa ylivireyttä.
Paljonko aikaa harjoitukset vievät?
2–10 minuuttia, joten ne sopivat kesken työpäivän.
Mitä ohjelma sisältää?
Joka viikko hengitysharjoituksen, neurofaktat, kehotietoisuusharjoituksen, liikemeditaatiovideon ja meditaatioäänitteen. Edistymistä seurataan NeuroThrive-kartalla ja päiväkirjalla.
Kuka ohjelman on kehittänyt?
Taina Kareena Haukka: BSc in Holistic Health, sertifioitu neuropalautevalmentaja, Dr Joe Dispenzan oppeihin sertifioitu valmentaja, joogaopettaja, lähihoitaja ja KTM.